Стрес, депресії та інші психологічні проблеми у іммігрантів

Ростислав
Др. Ростислав Шемечко

Новий Шлях.

В усьому світі певна частка людей в якийсь період життя переживає психологічні проблеми. Як відомо, що через депресію проходить кожна шоста людина; приблизно 12% людей страждають від різного роду фобій; тривожність про якісь майбутні події або надмірне переживання про рідних є проблемою для 7%. Яким чином розвиваються психічні проблеми і які проблеми є характерними для недавніх іммігрантів? З такими запитаннями ми звернулися до Доктора Ростислава Шемечка, богослова та акредитованого в Онтаріо психотерапевта.

Ростислав Шемечко пояснив, що поява таких станів залежить від багатьох факторів. Часто причиною може бути генетика. Якщо у когось з родичів були такі проблеми, то існує вірогідність, що вони можуть проявитися у дітей або онуків. Багато залежить від виховання – якщо батьки постійно лякали дитину, що може щось статися і що постійно треба бути обережним, існує ймовірність формування у дитини уявлення, що світ – небезпечне місце. Деякі психічні проблеми можуть бути результатом емоційних травм, таких як насилля, зверхнє ставлення, приниження і висміювання в дитинстві з боку оточення чи тих же батьків. Такі люди часто виростають зі схильністю до депресії, низькою самооцінкою чи нелюбов’ю до себе. “Маючи такі проблеми, багато людей, на превеликий жаль, часто думають, що вони єдині у цій біді, що більше ні в кого таких проблем нема”, відзначив Ростислав, “вони закриваються і через сором та страх ні з ким про це не говорять. Наприклад, люди, які надмірно переживають за своє здоров’я, а ця проблема називається іпохондрія, постійно знаходять в себе симптоми якихось хворіб, часто ходять до лікарів. Близькі та рідні часто висміюють таких людей, не розуміючи, що це серйозна психологічна проблема”.

Ростислава Шемечка турбує те, що багато українців мають упередження щодо звернення за допомогою до психотерапевта, мовляв, похід до психолога буде значити, що у мене “проблеми з головою”. “Тому багато з моїх статей, інтерв’ю та виступів по телебаченню”, зауважив др. Ростислав, “це просвітницька діяльність, в рамках якої я намагаюсь розбити міф, що психологічна проблема – це щось на зразок прокази, яку неможливо вилікувати і якої потрібно стидатися. Ми ж не стидаємося піти до стоматолога чи іншого лікаря, коли нам щось болить. Такі проблеми як самотність, розпач, зневіра, втрата сенсу життя, нездатність знайти порозуміння з дружиною, чоловіком чи дітьми є не меншим стражданням, ніж фізичний біль. Не потрібно мовчки страждати, тому що багато психологічних проблем можна вирішити за допомоги фахівця”. Р. Шемечко з сумом констатує: “Деякі люди звертаються до мене за допомогою після 7-8 років терпіння. Цікавим є факт, що після терапії та одужання вони не можуть собі простити, що так довго відкладали з рішенням звернутися за допомогою. Декому роками снилися жахливі картини пережитої дорожньої аварії чи стихійного лиха, але вони не знали, що цього можна позбутися. Так само, як і спогадів про насилля, які деякі люди з соромом приховували десятки років перед тим, як прийти до мене і попрощатися з ними назавжди”.

У багатьох недавніх іммігрантів, на жаль, є багато шансів пережити психологічні проблеми. Ростислав навів спостереження зі своєї практики, – кожен іммігрант проживає сильний стрес, а 20% з них не справляється з цим стресом. Нове середовище і ментальність, брак друзів та підтримки, проблеми з мовою, новий, не завжди задовільний статус, все це додає стресу. Якщо не вміти впроратись з цим стресом, проблема погіршиться – людина втрачає сон, живе в постійній напрузі, розчаровується у своїх силах, починаються проблеми на роботі, конфлікти у сім’ї. Факторами стресу часто є фінансові проблеми. Навіть шкільне середовище дитини може бути джерелом проблем, адже освітня система і атмосфера в канадських школах є іншими ніж в Україні. “Батьки часто не розуміють проблем дітей, особливо підлітків, тож починаються труднощі у відносинах з дітьми”, сказав Ростислав. “Імміграція – це справжній виклик. Той, хто має у новій країні родичів і друзів, хто приїхав зі знанням мови, з дипломом, який тут визнають, має можливість адаптуватися швидше. А тим, хто мусять пройти бар’єри мови та нової культури, пошуку роботи, хто змушений працювати на менш кваліфікованих роботах, ніж раніше, важливим є навчитись вмінню швидко шукати інформацію, ладити з людьми, ефективно планувати час, керувати своїми емоціями. Іншими словами, сконцентруватися не на проблемах, а на шляхах їх розв’язання”.

Втім, і люди, які народились чи давно живуть в Канаді, також не захищені від стресів, сказав Др. Р. Шемечко: “Вони можуть мати проблеми з вихованням дітей, проблеми у відносинах між чоловіком і жінкою чи батьками, труднощі на роботі чи розчарування з огляду на нездійснені очікування чи мрії. Відсутність економічних проблем ще не гарантує відсутності проблем у психологічній сфері. Мені часто доводилось працювати з дуже багатими, але дуже нещасливим людьми. З такими людьми я часто починав від основ, а саме з’ясування того, якого сенсу вони надають своєму життю і для чого живуть, що в житті цінують, чого насправді хочуть. Багато проблем зникне, якщо людина навчиться керувати своїм життям, йти обраним шляхом, дотримуватися обраних цінностей, налагодить гармонійні відносини у родині та в праці, іншими словами свідомо житиме своє життя”.

Чи допомагає релігійність у недопущенні і розв’язанні психологічних проблем? “Релігійність завжди допомагає, якщо це є здорова релігійність”, сказав Ростислав, “Якщо людина є свідома, що вона прийшла у цей світ з певною місією, що вона не сама, адже є вища сила, Господь, який дбає про неї, опікується нею і ніколи її не залишить, очевидно, що така людина набагато легше проходить різні випробування і стреси”.

Що Ростислав порадить людям, яким потрібна психотерапевтична допомога, але вони бояться зізнатися собі та оточуючим у цьому? “По -перше, важливо дивитися на проблему як на проблему, а не як на характеристику цілої особи. Людина, у якої є проблема з фобією, самооцінкою чи надмірною сором’язливістю, не є хворою, це просто проблема у певній сфері її життя. Важливим є знати, що сучасні психотерапевтичні методи є дуже ефективні та можуть допомогти людині подолати ці труднощі. По- друге, важливо, щоб людина сама усвідомлювала, що їй потрібна допомога і що є фахівці, які можуть їй цю допомогу надати. По трете, якщо людина надмірно переживає, щоб інші не дізналися, що вона звертається за допомогою до психотерапевта, треба пам’ятати, що такого роду допомога є цілковито конфіденційною. Зрештою, вирішувати проблему, чи не робити нічого з остраху про те, що скажуть інші – це вибір, який людина повинна зробити сама”.

Коли людині необхідно звертатися за допомогою психотерапевта? Ростислав Шемечко: “Певні життєві труднощі є у кожного з нас. Ми долаємо їх, як вміємо. Однак є ситуації, коли ми не можемо впоратись самотужки. Звертатися за допомогою потрібно тоді, коли проблема починає суттєво впливати на якість життя людини та її оточуючих, а власних сил є недостатньо, щоб з тим справитись”.

SHARE